Περιγραφή

Το Health Coaching είναι ένας πρακτικός οδηγός για μια καθημερινότητα με περισσότερη κίνηση, ενέργεια και φροντίδα του εαυτού. Μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα 90 ημερών, το βιβλίο σε βοηθά να παρατηρήσεις τις συνήθειές σου και να κάνεις σταδιακά μικρές, ουσιαστικές αλλαγές. Κίνηση, διατροφή, ύπνος, ενυδάτωση και διαχείριση του στρες αποτελούν βασικούς άξονες του προγράμματος. Με απλές οδηγίες, πρακτικές ασκήσεις και χώρο για προσωπικές σημειώσεις, μπορείς να δημιουργήσεις μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα. Γιατί στόχος δεν είναι η τελειότητα, αλλά να μπορείς να κινείσαι με μεγαλύτερη ελευθερία και να κάνεις αυτά που αγαπάς, με λιγότερους περιορισμούς.